DVD - Krop & Øvelser

Denne DVD er lavet til dig, som vil gøre noget godt for dig selv. For dig som lever i en stresset hverdag,  hvor kroppen kommer i anden række. Lotte Paarup udtaler om "Energi til livet":
"Motion handler om andet en flade maver og stramme baller. "Energi til livet" sætter fokus på den gode bevægelse og det hele menneske. Øvelserne i de forskellige programmer er sat sammen således, at de skaber et øget energi flow i kroppen og samtidig afspænder de muskler, som hos de fleste mennesker er på overarbejde dagen igennem.

Med GYMSTICK har du det hele - dit eget lille fitness center.
GYMSTICK er træning med en stang og to fastmonterede Thera-Band� elastikker sat sammen til redskabet ved navn GYMSTICK. GYMSTICK er det fuldendte træningsredskab til funktionel muskeltræning, hvor du træner de elementer, som kroppen har behov for i hverdagen. Samtidig strammer du op og kommer i god form. Du træner arme, ben, mave og ryg - styrke, udholdenhed, balance og koordination - og så får du sved på panden.

Styrk de svage muskler og smidiggør de stramme.
Resultat: En smuk, sund og harmonisk krop i balance. Harmoni er harmonisk træning for kroppen, hvor din kropsholdning sættes i fokus. Øvelserne balancerer din krop imod et smuk og harmonisk indre samt en klare ydre udstråling. Harmoni drejer sig om at styrke kroppens typisk svage muskler og samtidig smidiggøre de stramme. Resultatet er helt enkelt en harmonisk krop i balance.

Komplet træningsprogram 60 minutters varighed for ben, balder, arme, mave og ryg - du kan ikke undgå  at komme i form...  Hvis du aldrig har trænet på den store træningsbold før, vil jeg anbefale at prøve min tidligere video SUND RYG med bold, som giver dig en basis for at kunne gennemføre øvelserne i dette trænings program.

Pilates med elastik er et komplet Pilates program, som træner hele kroppen fra top til tå - bogstaveligt talt  fra fødder til hænder og fra hoved til hale. Programmet er inspireret af de øvelser, man udfører i den originale Reformer Pilates maskine. Med elastikken som redskab er det muligt, at træne nogle af de samme elementer, som i Pilates maskinerne.

Pilates program for begyndere.

Pilates træning kræver koncentration, fokusering og indre styrke - hvis ikke du har det, får du det...
Pilates er for alle med mod på at få et større velvære, en stærk og flad mave samt en bedre holdning

Pilates program for let øvede.

"Pilates med kvalitet 2" er planlagt, således at du skal have styr på alle grundprincipperne og føle dig god til de første øvelser, inden du går videre. Dette får du med "Pilates med kvalitet 1". Øvelserne hænger sammen i en gennemtænkt serie, således at du kun vil opnå optimalt resultat af Pilates træningen ved at følge programmer og øvelser kronologisk.

Pilates for øvede.
"Pilates med kvalitet 3" er planlagt, således at du skal have styr på alle grundprincipperne og føle dig god til de første øvelser, inden du går videre. Dette får du med "Pilates med kvalitet 1 og 2".
Øvelserne hænger sammen i en gennemtænkt serie, således at du kun vil opnå optimalt resultat af Pilates træningen ved at følge programmer og øvelser kronologisk.

Pilates med stor bold er et effektivt program, som træner hele kroppen fra top til tå.
Den store bold giver øvelserne flow og stiller krav til koordinationen. Med den store bold er der helt automatisk en masse muskler, der skal arbejde, for at holde kroppen på rette køl - specielt mavemusklerne er på fast arbejde. Pilates med stor bold er både for begyndere og øvede. Som begynder skal du læse den vedlagte øvelsesbog og lave de indledende øvelser.

Yoga betyder Enhed, og enhed er det som toner frem når de indre modsætninger opløses i frivillighed og accept, selv når du er i bevægelse. YogaINmotion er Vinyasa yoga der trækker dig ind i et meditativt flow hvor samspillet mellem åndedræt og bevægelse raffineres. I Måne Serien inviteres du til en daglig rutine der vil stilne dit sind, styrke, smidiggøre og vitalisere hele kroppen.